bcaa na

@Krzyh93 - a czemu nie dałbym rady ? Trenuje tak i nie widzę przeszkód jak do tej pory. @Davidooo - No mógłbym ćwiczyć trapsy, ale pytanie gdzie ja je wrzucę, do pleców? Bo ja po tych czterech ćwiczeniach ledwo co stoję. Post-workout meal: Carbo + Bcaa Obiad: Indyk 250g + Brązowy Ryż + Brokuł Kolejny posiłek: 4 kanapki z masłem orzechowym + [...]

To znaczy, zdaje sobie sprawę z tego, że ładując same białko też dostarczam całe spektrum aminokwasów, ale po prostu przy tym treningu, który mam, a trwa on mniej więcej półtorej godziny, obawiam się katabolizmu. Wychodzę z założenia, że skoro mogę dorzucić troche BCAA to na pewno mi to nie zaszkodzi :)

Ale Ty wiesz, że na tej stronie nie ma BCAA? Lololololol Super, że wrzucasz linki, do których nawet nie zajrzałeś... Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-08-15 18:37:53

Na którym slajdzie? Rzuciłem okiem 2 razy i nie widziałem NICZEGO o bcaa. No chyba, że aminokwasy Ci się popyerdoliły z hydrolizatem... Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-08-15 18:42:04

albo ma na myśli glutaminę często zawartą w bcaa

bo na slajdac nie ma tylko obok, wpisz w wyszukiwarce bcaa

zerknij na skład i przelicz po prostu, który lepiej wychodzi ;-) z tanich bcaa masz jeszcze sfd i ostrovit A który aminokwas brać najbardziej pod uwagę? BCAA: L-leucyna L-walina L-izoleucyna :-))

Dostępne BCAA w płynie na polskim rynku posiada dawki dla krasnoludków. ZipVit całkiem ciekawa firma. Dostępna w Polsce ? Ale jedyny produkt godny uwagi to Energy Drink Extreme, zawiera on 2,8g BCAA. Też nie jest to wiele. Zauważyłem, że do większości produktów pchają Beta-Alaninę. ;) A co z Izoleucyną ? Jest jakiś produkt z jej przewagą ? Albo [...]

[...] to kreatynę odpuść, możesz sobie kupić jakieś aminokwasy na zabezpieczenie mięsni przed spalaniem i lepszą regenerację, skoro trenujesz dodatkowo sporty walki, polecam tu np bcaa g-force treca, albo extendavol pvl, albo mozesz kupić jakiekolwiek bcaa, zależy ile masz kasy, do tego jakieś witaminki i styknie, a jak poczujesz, że nie ma już efektów [...]

[...] poziomie ? Tak, ale jak długo zależy od intensywności aerobów - im intensywniejsze tym dłużej. > Boje sie troche o mięśnie, nie dysponuje żadnymi antykatabolikami typu bcaa. Z drugiej stony moim głownym celem jest pozbycie sie tłuszczu (waga 100kg,wzrost 185)ale nie chce doszczętnie zniszczyć tych resztek mięśni Do godziny oznacza że nie [...]

Więc dzisiaj 4.00 pobudka nawet 4h nie spałem 1kap HYPEDRINE OD+4kap BCAA olimpa i kawa 4.30-5.40 aeroby 45min+brzuch+rozciąganie i po rannym treningu szklanka zielonej herbaty 6.00 100g płatki owsiane zwykłe 40g rodzynki 5 białek z jajek 1 całe jajko 9.00 40g ryż basmati 200g piersi z indyka 200g jabłko 9.40 1kap HYPEDRINE OD 10.00-11.00 [...]

jako antykatabolik na pewno przyda Ci sie bcaa kreatyny w czasie redukcji nie brął bym chyba że chcesz zachowac jakieś tam siły pozdr

jade na oboz lekkoatletyczny i mam 2 treningi dziennie, zamierzam kupić bcaa. Jak mam je dawkowac ? Ogółem pierwszy trening jest zawsze mocniejszy czy 4 kapsy przed i po pierwszym treningu i 4 kapsy przed drugim treningiem może być ?

baton_91 po aerobach zjedz jakiegoś banana i wypij białko między ćwiczeniami polecam bcaa wszystko liczysz przed obróbką mleko 2% na przykład liczysz do bilansu

Animal Pak Dni treningowe-po posilku przedtreningowym ok 30min przed treningiem Dni nie treningowe-rano,na czczo Carbo po treningu ok 1g/kg Aminokwasy - ale jakie?? serwatkowe czy BCAA?? serwatkowe-3 porcje: miedzy posilkami,na noc BCAA- rano,przed,po treningu Animal Pump saszetka z Animal Pakiem przed treningiem Nitro tez powinienes przed [...]

(Jak chcesz trenowac odrazu z rana to bcaa i trening ale to gorsza opcja moim zdaniem). ta opcja jest jedyną możliwą każde 30min snu o 4 rano jest na wagę złota dzięks chłopaki SOGALE LECĄ ja wypadam spać 4 rano trening

nie robi sie cykli na bcaa i hmb tak na marginesie. osobiscie polecalbym Knockout+mono. bcaa jak jest kasa mozna brac. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Knockout-opis795.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate_Classic-opis229.html

no mówił przecież kanapki na śniadanie i tam kotlet schabowy i tam czasami bcaa,glutamina a wy tu jakieś diety stosujecie i jakieś dziwne ampułki w siebie wbijacie

Mam z 12 shakerów o różnych pojemnościach. Na wodę i bcaa sprawdzały się te duże, ale ostatnio trafiłam na 0,4 i idealnie na odżywkę się nadał.

a wiec tak: -TCM: PORCJA RANO NA CZCZO PORCJA PO TRENINGU PORCJA PRZED SNEM(DAWKUJ ZEBY WYSZLO OK 10g). -AAKG: PORCJA PRZED TRENINGIEM PORCJA PO TRENINGU(MOZESZ ŁĄCZYC Z BCAA, TCM, GLUTAMINA) -GLUTAMINA: 3g RANO 5g PO TRENINGU 3g PRZED SNEM -BCAA: PORCJA PO TRENINGU PORCJA PRZED SNEM -ISOLATE WHEY: W ZALEZNOSCI OD BRAKÓW W DIECIE